東京ヨガニュースBlog

こんにちは、のびです。

突然ですが、このたび「東京ヨガニュースBlog」を移転することになりました。
メルマガ開始以来、掲載記事をはじめとして、いろいろな情報をお伝えしてきた
愛着のあるBlogですが、今後の展開など考えて、独自ドメインを取ってみました。

まだデザインなど、やや不満も残るところなのですが、
まあぼちぼち楽しくやっていけたらいいなと思っています。

こちらのページは、当面残す予定ですので、
ヨガスタジオ情報など、ぜひ参考にしていただければと思います。

今後は、こちらで、どうぞよろしくお願いいたします。



東京ヨガニュース　のび

いま、yogainfo.jpプチリニューアル計画を進めています。
まずは、「レストランガイド」から。

気づいてはいたんですが、いまのって、目的のお店を探しにくいんですよねー。

ということで。
とりあえず、「料理の種類別」に分けるんですが、
さらにエリアで分けなきゃダメですよね。

ただ、ほとんどのお店って、「東京」と「関東地方」と
「関西地方」に集中してるんですよね。
だから、他の地域って、わざわざ県別にするまでもないなあと思っていたのです。


そこで･･･。
もしかしたら、少し見づらくなるかも、なのですが、
県まで分けないで、「○○地方」までにしようかなと思ってます。

ただ、東京はお店の数も多いし、それじゃわたしが使いにくいので、
「東京都」は、5〜6個のエリアに分けようと思ってます。

どうでしょうか〜？


あ、東京を分けるときって、どういう風にすればいいですかー？
方向もろくにわからないわたしには、どこで分ければいいのかさっぱり。
正直、うちの近所のことしかわからないです。


でも「２３区」と「東京都下」じゃ、大きすぎでしょ？
「東京西部」「東京東部」「多摩南部」「多摩北部」「多摩西部」

これくらい？　ざっくりしすぎ？


「ターミナル駅で分ける」っていう案もあったんですが、
駅の振り分けができないから、ちょっと難しい･･･。


いや、根本的な問題があるのはわかってるんです。
ＭＴだけじゃ、無理があるんですよね。

お金ができたらデータベース化します。

関東地方と関西地方をどうしようかなあ･･･。


ではでは、ご意見お待ちしております。

去年から大人気になっているホットヨガですが、
アメリカから上陸した元祖ホットヨガ「ビクラムヨガ」が、1回500円で体験できる。
さらに入会金も特別無料キャンペーン中。
これは下北沢店と町田店のオープンに伴うもの。
いずれかのスタジオが近いなら、ぜひ一度行ってみて。

ビクラムヨガWebサイト

ヨガスタジオチェーンのStudio yoggyをお得に利用できるチャンス！

●初回限定のトライアルパックを発売
ヨギーのクラスを初めて受講する人を対象にしたお得なプランで、2回　4,800円（マット代込み）。
有効期限は2週間ですが、ドロップインでマットを借りるより安く利用できます。
※福岡店を除く（福岡特別キャンペーン実施中）

Webサイトで詳細を見る




●春キャンでお得な回数券を発売中

「スプリングリフレッシュキャンペーン」としてお得な20回チケット（36,000円）を発売中。
このチケットを利用すると、マット代も無料になるそう。
しかも、本人だけでなく同行者も利用できるという太っ腹ぶり。

有効期限は5ヶ月間。5/10までの発売。
週1で通えるなら、「買い」ですね。

Webサイトで詳細を見る

中目黒にオーガニック野菜を使ったケーキ店がオープン。
スイーツが食べたくても乳製品がだめだったり、白砂糖が使ってあるものは避けたいとなると、外で食べることが難しくなって来ますが、ここならたぶん大丈夫。

「パティスリー・ポタジエ」はかぼちゃや豆、トマトなどを使ったスイーツを扱う専門店。
元々、栃木県でベジタリアンレストランを運営している会社が出したお店ということで、安心して利用できそうです。



かぼちゃのロールケーキ！　人気商品だそうです。おいしそ〜

パティスリー・ポタジエ

Allure Yoga（アリュールヨガ）
　　　
●場所
　白金台

●住所と連絡先
　東京都港区白金台5-15-5 B1
　03-5704-9080(月-金10:00-18:00)
　090-3098-9080(月-土10:30-19:30)
　mail：class@allure-yoga.com

●クラスの種類（と特徴）
　アリュールヨガ、アロハヨガ、デトックスヨガ、ゴルフヨガ
　整体ヨガ、セレブリティーヨガ
　詳しい説明はこちらでどうぞ。
　→ http://www.allure-yoga.com/class/index.html　

●レッスンフィー
　入会金：５，２５０円
　体験レッスン：２，１００円、ドロップイン：３，１５０円

【月謝制】月８，４００円
　※月4回・曜日・時間指定・振替可能

【回数券(１０回)】\２１，０００　※４ヶ月有効
　価格はすべて税込みです。


●その他
　ヨガマットは用意してあります。
　要予約


●レッスンレポート

今週は白金台にある「アリュールヨガ」に行ってきました。

白金に行くのは初めてだったんですが、なんだか素敵なところですね。
春らしい天気だったので、街路樹の緑がきれいでした。


スタジオはプラチナ通りから外苑西通りに曲がって、小道を少し入ったところにあるマンションの１室。

半地下のお部屋なので、光も十分入って気持ちのいい場所。
大通りから少し入るので、静かで、落ち着いてクラスが受けられます。


ゴルフヨガやアリュールヨガなど、オリジナルのクラスが豊富なので
どれにしようか迷ったのですが、この日は「アロハヨガ」にしました。

アロハヨガのレッスンは、デトックスヨガとして体内の毒素を排出することで体内浄化を行い健康増進を図るのが目的。
自律神経の働きを良くして、ヒーリング効果も高まるのだとか。

ところで、このアロハヨガって、ＡＶＥＸから発売されて大ヒットしたＤＶＤと同じ内容なんだとか。
ＤＶＤの方は見ていないのですが、あの印象的なパッケージとヒットしたことは知っています。

こちらでは、そのアロハヨガが日本で初めて受けられるのだそう。

へえ〜。楽しみです。


スタジオに入ると、フローリングが広がっています。
ここを通って、奥にあるロッカールームで着替え。
広くはないですが、ちゃんと仕切られているので落ち着いて着替えができますし、ロッカーは鍵もかかるので安心です。

こちらはヨガマットなど、必要なものが準備されているので、手ぶらでＯＫなのがうれしいところ。これからの季節なら、ヨガウェアのまま来れますね。


クラスの最初はご挨拶。
そして呼吸法から、徐々にからだを伸ばしていきます。


座るポーズ、寝るポーズ、立ってするバランス系のポーズなど、インストラクターの指示に従ってテンポ良く進めて行くのですが、きゅーっと効く感じ。痛気持ちいいというか、からだが気持ちよく伸びて心地いいです。

こちらでは、要所要所でストラップやブロックを使うので、本当に無理なく、自分のからだの状況に合わせてヨガを楽しめるな、と思いました。
インストラクターの中條さんが順番に回って、ポーズのチェックや修正をしてくれるので（これが、なかなかどうして容赦なし）、正しいからだの使いかたを覚えられそうです。

もちろんＢＧＭはハワイの音楽。
ハワイアンミュージックには、リラックス効果があるとどこかで読んだことがあるのですが、確かにこれを聞いて緊張する人って少ないでしょうね。


最後にシャバーサナで少し休んで、みんなでマントラを唱えて終了。

ここで唱える「ゴーランガ」というのは、サンスクリット語で「光り輝く」という意味なのだそうです。
きれいな言葉ですねー。


この日、一緒に受けていた人たちはヨガ初心者だったようで、バランス系のポーズとか、柔軟性が必要なポーズが少しつらそうでしたが、終わったあと、とてもいい顔をされていました。

「からだが硬いとダメですか？」って質問もされていましたが、ヨガはからだが柔らかくなくてもできるし、むしろその方が効果が大きいそうなので、誰でも楽しめると思います。
まあ、そういうわたしも、相変わらず笑えるくらい硬いですし･･･。




こちらのスタジオ、ぱっと見たところ１０人以上は入れそうでしたが、余裕を持って参加していただくために少人数でのクラスを実現されているそう。

ちょっとお高いですが、個人セッションのプランもありますので、セレブの皆さんはぜひお試しを。
そうでなくても、とても気持ちのいいスタジオなので、ぜひ一度行ってみてください。


中條先生。ゴルフも上手いらしいです

aloha yoga

aloha yoga detox

タイ式ヨガ「ルーシーダットン」のＤＶＤをＡＶＥＸが発売。
出演はファッション誌「ｃａｎｃａｍ」の人気のモデル、大桑マイミ。
本当にタイでロケをしたという力の入った作品。

ちなみにルーシーダットンとはタイ語で「仙人ストレッチ」の意味。
マイミちゃんと行くタイツアーの企画もあるそう。

***
わたしの友人は、「ルーシーダットン」が思い出せなくて、
「えーっと、なんか「どんがらがったん」みたいな・・・」と言っていました（笑）。

それでわかった自分にびっくりです・・・。

５月５日はこどもの日ですね。
最近キッズヨガのクラスなども増えていますが、
こどもには、子ども用のヨガグッズもあります。

ヨガマットとヨガマットバッグ。
サイズがちょうどいいだけでなく、絵柄がかわいいです。
家で練習するのも、これなら楽しいかも。

22ドルだそうです

こちらは15ドル

まるごと大豆飲料「スゴイダイズ」の定期お届け便に申し込むと、SOYJOY 詰め合わせセット(4種類×各6本)がもらえるそうです！

日常的に豆乳を飲んでいる人も増えていると思いますが、「定期お届け便」なんてあるんですね。
飲み物って重いから、便利でいいんじゃないんでしょうか。

ところで「スゴイダイズ」ですが、これは結構おいしくて飲みやすいです。
ちょっとお高めですけどね。

ちなみに個人的な趣味をいうと、小さいパックの方が好きです。

coco-ima（ココイマヨガ）

●場所
　渋谷

●住所と連絡先
　東京都渋谷区東１−２６−２３　リフレッシュ氷川
　mail：yoga@s155.xrea.com

●クラスの種類（と特徴）
　呼吸法と瞑想法を取り入れた静かな動きのヨガ

●レッスンフィー
　１回１，５００円（入会金、年会費なし）

●その他
　ヨガマットは不要です。
　初回参加時は、メールで連絡してください。


●レッスンレポート

今回は渋谷のcoco-imaヨガ。
フィットネスクラブなどでもヨガのインストラクターをしている、青柳五月さんが主宰しているクラスです。

なんだか芸名みたいに美しいお名前。
春にぴったりなので、取材をお願いしてみました。


会場は渋谷駅から歩いて１０分くらいのところにある区の施設。
駅から少し歩きますが、これがいい気分転換になるような距離です。

会場に着いてびっくり。
ここ、すごく広いです。軽く５０畳はあります。
そしてまたもや和室でヨガ。

区の施設だと、和室のところが多いんですね。

でも、何度か行ってみてわかったんですが、和室は落ち着きます。
あと、ヨガマットがいらないので身軽でいいです。

ヨガに行くためにマットを持って会社に行くのって、大変じゃないですかー。


さて、こちらのクラスですが、リラックスすることを目的に、呼吸法とポーズの練習、瞑想も取り入れています。
このやり方は、日本にヨガを普及させた佐保田鶴治さんのヨガのスタイルを踏襲しているそう。


ポーズを直すアジャストなんかは一切せず、その人の動く範囲でポーズの練習をするのがこちらのやり方。
いくつかのポーズを練習したら、合間にシャバーサナで休憩。

野口整体を実践している人がこちらのクラスを受けて、「野口整体をした後みたい」と言ったとか。
どうやら、わたしの大好きなリラックス系のようですね。



ヨガは、立ちポーズ、座りポーズ、寝るポーズの３つ、そして呼吸法の練習という形で進められます。

ゆっくり鼻から吸って、ポーズを取って少し息を止めてキープ。
鼻から息を吐いて元に戻す。というやり方。

ポーズは、自分のできる範囲で、少しだけがんばって伸ばしましょう。という感じなのですが、このやり方って気持ちいいんですよー。


ゆっくりストレッチするような無理のない動き。
（でもデスクワークで固まった体をほぐすにはちょうどいい）と呼吸法で、途中からものすごく眠くなりました。
おかしい。最近はちゃんと寝てるのに･･･。


最後はショルダースタンドと鋤のポーズをしたんですが（これ、肩こりに効くので大好き）、キープが長くてちょっときつかったです。
でも、その分きっちりほぐれました。


この日の参加者は、１５人くらい。
いつもだいたい２０人前後だそうです。

都内のヨガスタジオって、どうしても「狭いのが普通」みたいなところがあって、それで当たり前だと思っていたんですが、「人にぶつからないように」って意識するのって、実はちょっとストレスなんですね。

広いところで気にせずヨガをするのは、とても気持ち良かったです。


９０分のヨガクラスが終わったら、その後、一度休憩を挟んで、呼吸法と瞑想のクラス。
こちらは自由参加です。
リラックスした後の瞑想はすごく効果があるそう。せっかくここまで来たので、もちろん参加。

最初に呼吸法を５分間。そして瞑想を１５分間。
簡単にやり方のレクチャーを受けたら、あとは自分で瞑想に入ります。

慣れないと、そんな簡単に瞑想はできないですが、こうやって時間と場があれば、少しずつ始められていいですね。
家で自分で瞑想って、少なくともわたしには、大変難しいです･･･。


全部で２時間。充実のクラスでした。

クラスが終わって着替えていたら、常連らしき女の子たちが「木曜日が楽しみで〜」と話していたんですが、これでもわかるように、ここのヨガクラスって、ものすごく親しみやすい感じ。

頑張る必要が全然ないんです。

ウェアも気張らなくていいし、ガンガン動くわけじゃないから汗かいて大変なことにもならない。何かができなくて落ち込むような雰囲気でもない。
参加費が安いのも、うれしいですよね。

渋谷でヨガをしているとは思えないほど、気軽で気楽です。


ダイエット目的なら、別のヨガにしたほうがいいかもしれませんが、リラックスしながらからだを伸ばしたいなら、ぜひ一度行ってみてください。



五月さん